Çocukların büyük bir çoğunluğu yoga yapmaktan çok keyif alıyor. Ben bunu birlikte yoga yaptığımız tüm çocuklarda gözlemliyorum. Online derslerde bile her hafta aynı keyif ve motivasyonla ekranın karşısına geçiyorlar. Çocuklar ne kadar keyif alıyorsa eğitmen de aynı keyfi alıyor derslerden. Çocukların enerjisi hemen karşı tarafa geçiyor.
Fiziksel anlamda çocuk yogası dersleri yetişkin yogasına göre daha yorucu oluyor. Çünkü çocukların enerjisine uyumlanabilmek adına pozlar arasındaki geçişler atlayıp zıplayarak yapılıyor. Pozlar da yetişkin yogasındaki duruşlardan farklı olarak daha hareketli. Bu yüzden çocuk yogası derslerinden çıkarken yetişkin yogasındaki gibi dinginlik ile çıkmak zor oluyor. Fakat çocuk yogasına başladığınız halden daha enerjik bir şekilde dersten çıkılıyor.
Çocuk yogası derslerinin bir diğer keyifli tarafı ise hemen geribildirim alabilmek. Olumlu ya da olumsuz verdikleri tepkiler anında oluyor. Heyecanları, mutlulukları, üzüntüleri, endişeleri… Tüm duyguları hemen yüzlerinden anlaşılıyor veya yüzlerine bile yansımadan size söylemiş oluyorlar. Bu sayede çocuklarda yönlendirme yapmak çok daha kolaylaşıyor. Duygu durumlarına göre dersi yönlendirebilmek daha rahat oluyor.
Yogayı Seven ve İçselleştiren Çocuklar
Geçtiğimiz hafta beni çok ama çok mutlu eden sürprizlerle karşılaştım. 2014 yılından beri 21 Haziran “Uluslararası Yoga Günü” olarak kutlanmakta. Hiçbir çocuk yogası sınıfımda Yoga Günü’nden bahsetmemiştim bu yüzden de bir kutlama veya mesaj beklemiyordum. Fakat benim minik yoginilerim, yogilerim beni hem çok duygulandıran hem de çok mutlu eden kutlamalar yaptılar. Belki bir yakınlarından belki internetten bugünü öğrenerek, mesajlar ve resimler ile kutladılar.
İlkokul ikinci sınıflarda ders verdiğim bir sınıf kendileri organize olup Yoga Günü için resim çizmek istemişler. Sonrasında sınıf öğretmenleri aracılığı ile resimlerini benimle paylaştılar.
Henüz kısa bir süredir yaptıkları bir pratik olan yogayı hayatlarının parçası haline getirerek, içselleştirmiş olmaları beni çok mutlu etti. Çünkü bu demek oluyor ki her bir nefes çalışması, her bir hareket hayatlarının bir parçası olarak onlara fayda sağlamaya başladı bile. Küçük yaşta edinilen her alışkanlık gibi yoga da hayatlarında olmaya ve onlara fayda sağlamaya devam edecek.
Çocuklar Yogayı Hayatlarına Kolayca Dahil Ediyorlar
Bu kutlamalar bana çok büyük sürpriz olsa da aslında çocukların yogayı hayatlarına hızlıca dahil ettiklerini birçok kez gözlemledim. Bunu birlikte yoga yaptığım birçok öğrenciden biliyorum. Büyük yaş gruplarında pratikleri uygularken çalışmaların hayatlarının hangi alanlarında kullanabileceklerini de anlatıyorum. Ne zaman hangi nefes tekniğini uygulamaları gerektiğini ya da duygu durumlarına göre meditasyon çalışmalarını nasıl ne şekilde yapacaklarını anlatıyorum. Zaman içinde kendileri de bana benzer sorular soruyorlar. Birçok çocuk endişelendiği veya heyecanlandığı durumlarda neler yapması gerektiğini bilmek istiyor.
10 yaşında bir öğrencim bu konularda bana sıklıkla sorular soruyor. Dersimiz olmadığı günlerde mail atarak yaşadığı duygu durumu ile ilgili ne yapabileceğini öğrenmek istiyor. Derslerde yaptığımız teknikleri hatırlatarak önerilerde bulunuyorum. Yogayı bu şekilde günlük hayatına dahil ettiğine tanık olmak beni çok mutlu ediyor. Yalnızca keyifli bir ders geçirmek değil de uzun vadede de yarar sağlayacak farkındalığa aracı olabilmek muhteşem bir şey.
6 yaşında bir öğrencim ile olan başka bir örnekten daha bahsetmek istiyorum. Bir dönem dişinde yaşadığı problem yüzünden diş hekimine gitmek zorunda kalıyor. Henüz 2-3 ay olmuştu beraber yoga yapmaya başlayalı. Operasyon başlamadan önce diş hekimi korkmaması için gözlerini kapatıp hayal kurmasını söylüyor. O da şu cevabı veriyor; “Ben zaten hayal kurmasını biliyorum çünkü yoga yapıyorum” diyor. Daha sonra da işlem sırasında da gözlerini kapatarak, sakince duruyor. Bana bu anıyı annesi anlatmıştı. Ben de daha sonra derste dişinin nasıl olduğunu sordum ona. Hiç canının yanmadığını söyledi ve bana gözlerini kapattığında hayalinde neler gördüğünü anlattı.
Çocukların yogayı sadece sevmekle kalmayıp, günlük hayatlarında da kullanması, bu güzel geri dönüşler ve daha fazlası… Çocuk yogası alanında uzmanlaşmamın ve çocuklarla çalışmamın ne kadar doğru olduğunu bana her defasında gösteriyor. Bunun için tüm minik yoginilerime, yogilerime teşekkür ederim. Hepinizi çok seviyorum!
Minik Yogini 