Bu yazıda bana sıklıkla sorulan sorulardan birini detaylı olarak cevaplamak istiyorum. Çoğunlukla anne ve babalar çocuklarının esneklik nedeniyle yoga yapıp yapmayacağı yönünde kaygı duyuyorlar. Çocuğum yoga yapacak kadar esnek mi, Bedeni yoga yapmaya uygun mu, Çocuğum hareketler esnasında sakatlık yaşayabilir mi, gibi sorular sıklıkla soruyorlar.
Öncelikle yoga yapmanın kesinlikle esnek olmakla bir ilgisi yoktur. Her yaş ve her beden yoga yapmak için uygundur. Doğru yoga pratiği ise bedenin sınırlarına göre yapılandır. Bedene acı vermek ve bedeni zorlamak zaten yoga felsefesine tamamen terstir. Yoga pratiği bedeni zorlamadan esnekliği arttırmaya yardımcı olur. Bu yüzden de yoga yapmak için ne ideal bir esneklik gereklidir ne de ideal bir beden yapısı.
Çocuklar Yetişkinlere Göre Daha Esnekler
Çocukların beden yapısı yetişkinlere göre daha esnektir. Zaman içinde bu esneklik ne yazık ki azalır. Öncelikle okul hayatı ile başlayıp; sırada uzun süreli oturmalar, ödev ve ders çalışma esnasındaki masada uzun süre vakit geçirmek. Arkasından çalışma hayatı ile sürekli masa başında oturma ve egzersizlere zaman ayıramamak bedenin esnekliğini azaltmaktadır. Bu yüzden de çocuklar esnek yapıları sayesinde yoga duruşlarını yetişkinlere oranla daha kolay yapabilmektedir.
Yoga Çocukların Sakatlanma İhtimalini Azaltır
Ebeveynlerin diğer bir kaygısı olan yaralanmalar ve sakatlanmalara gelirsek. Bu konuda da kesinlikle endişelenilmemeli. Çünkü asanalar (yoga duruşları) uzmanlar eşliğinde yapıldığı takdirde kişinin özel bir durumu yoksa yaralanma ve sakatlanma söz konusu olmaz. Aksine yoga yapmak beden yapısını ve kasları güçlendirerek, çocukların diğer egzersizlerde veya günlük hayatlarındaki yaralanma ve sakatlanma oranlarını düşürmektedir.
Düzenli olarak yoga yapan çocuklar esnemeyi gerektiren duruşlar sayesinde sağlıklı bir beden yapısına sahip olurlar. Bu durum vücut koordinasyonlarının oluşmasına ve güçlenmesine de yardımcı olur. Yogaya düzenli devam etmek çocukların vücut dayanıklılığı arttırır. Bu sayede çocukların diğer fiziksel aktivitelerde ve günlük rutinlerinde yaralanma riskleri azalır.
Minik Yogini 